说起苗族，你首先会想到贵州。
但也许很多人都不知道，
最美汉中市镇巴县也有一个苗族聚居区，
就是被称为“中国最北的苗乡”青水镇。
如果你想感受青水镇的苗族文化，
探访雷家寨古苗居，
祈福夫妻连理古树，
看感恩塔遗址以及白天河风景区的美丽景色，
感知苗族群众的艰苦奋斗历程，
那么就来镇巴青水镇吧~
择一城终老，那就选择镶嵌在大巴山的明珠——镇巴县城 。这里青山如黛，绿水盈盈；镇巴为汉将班超的封邑，故称“班城”，镇巴也是西北最大的苗乡和著名的茶香，其丰富的历史文化、清新的苗乡风情和灵秀的自然山水使镇巴县城赢得“秦巴深处观光城”的美誉，在镇巴县城，携三五好友，临泾阳河而坐，置一壶茶，听苗乡小调，在青绿山水间，茶香氤氲，歌声醉人！
史记：清乾隆五十年（1785年）有苗民从贵州遵义府躲避战乱’逃荒至青水境内，生活困顿、无处着落，为避匪患及野兽蛇虫祸害，以“雷”姓为首的5姓共计60余人择山洞而居，该地得名“雷家寨”。众人起居饮食瞭望防御等皆安置于山壁上数个山洞内。新中国成立后，原洞居苗民全部迁出。至今洞内生活痕迹可见，瞭望台、寨门山墙保存完好，真实反映了苗民洞居的人文历史，展示了苗族群众艰苦奋斗的精神风貌，见证着新旧社会的发展更迭。
雷家寨，是过去苗人穴洞而居之处。雷家寨造在悬崖峭壁上，是个天然避风躲雨的地方。遥想当年苗人为防范野兽和土匪的侵袭，不得不居住在险峻的洞穴中。半山腰的洞穴就地取材，洞穴的墙壁系用石砖垒成。石砖遍地皆是，随取随用，也方便得很。当地地质构造奇特，因此产生大量石砖。难以想象古代的苗人在黑暗的洞穴中是如何与野兽抗争、与恶劣气候抗争、与坏人匪类抗争得以繁衍生息。
在洞门外有一眼山泉，泉水清冽汩汩而下，据说叫做双子泉，谁若饮用后，就能生产双胞胎，很灵验。可能吴老师的子母河照胎泉灵感由此产生。
当地盛行吊锅饭，米饭里均有熟土豆。菜肴一般少不了腌肉、腊肉、熏肉、土鸡、竹笋、土豆干、魔芋、野菜之类。酒依然是蜂蜜包谷酒。
草坝位于泾洋镇何家营村，境内有蒿坪梁、天池山两座大山，海拨均在1800米以上。因万亩天然草场而得名，有大大小小高山草甸30多个，牧业与生态资源十分丰富。因群山环抱，交通闭塞，反倒成就了境内的宜人风光，这里春季山花烂漫，夏季舒适清凉，秋季遍山红叶，冬季银妆素裹，吸引了越来越多的户外运动爱好者。
草坝距县城二十六公里,平均海拔一千四百米以上，久居红尘，浮躁的心越来越疲惫，每到周末，总会有一个声音在耳边轻声呢喃，走，到大自然中去，卸下心灵的枷锁，放下所有的俗世纠缠，给疲惫的心灵放一个假。
岩平恒阔，绿草如茵，山花烂漫，景色奇异，气候宜人，其平坦宽阔的山脊构造，清新爽畅的气候特征一望无际的草甸风光极目千里的雄浑广袤，为生态旅游提供了消夏避暑、修养身心，开阔视野，陶冶性灵的理想境地，也为开辟骑马射箭、篝火晚会，高山滑翔、新手练车等旅游项目提供了极其便利的条件，特别是罕见的万亩高山草甸，特别适合开展户外运动，被誉为“云中草原，养身仙境，户外天堂”。
境内有天然迷宫“望三湾”、怪石嶙峋的石笋坪、土匪造银遗址“挖钱坝”，步入草坝高山草甸风景区，游人可以享受田园风光，沉迷草原景色，朝拜观音古寺、倾听“挖钱”传说，欣赏云雾奇观，探“迷宫”险境，品尝农家菜之风味。
该景区以县城为背景，以两沟一梁（柳林沟、七里沟、黑虎梁）为载体，以“苗文化”作为景区建设的核心文化内涵，将民歌文化、宗教文化、巴楚文化、轶闻传说等有机地融入到“苗”字当中，建成一个集吃、住、行、游、购、娱等功能为一体的重现苗家风情的中国最北的唯一的苗文化主体旅游目的地——“镇巴苗族风情谷”。
景区主要规划了以下四个区域：由入口大道引入主入口综合服务区，项目包括游客中心、生态停车场、“苗之味”民族餐厅、“苗乡府邸”主题酒店、风雨桥、叠水景观等，为旅游者及市民提供旅游咨询、餐饮住宿、亲水观光、商品购物等多种功能。
该区作为整个景区的主体游览部分，在空间上形成“一园两带四峰五谷”的布局形态。其中：一园为苗乡主题园(水街)，两带分别为百草苗居带和森林探秘带。四峰五谷是指由柳林沟主沟至黑虎梁山脊间的四座山峰与五条支谷，分别命名为“黄峰、白峰、玄峰、赤峰、畎谷、于谷、风谷、方谷、阳谷”。
该区为旅游者展现苗族丰富的建筑特色、民俗文化以及精湛的手工技艺，并提供旅游观光、文化体验、餐饮住宿、私密度假等多种功能。
长桌宴
镇巴竹荪是食药兼用的理想天然保健食品，不仅风味鲜美冠于诸菌，营养价值也极高。竹荪多寄生于竹林的腐竹根上，“荪”又有香草之意，但是保存和运输都不容易。所以去了镇巴可以直接吃到这种新鲜的山珍，也是相当不错的一件事。
树花菜别名水条，也俗称珍珠花，是中国稀有的木本油料、可食用灌木。嫩叶、嫩梢和花蕾中，都富含有粗脂肪、总氨基酸和人体必需的氨基酸，具有很高的营养和保健作用。用它炖鲜猪肘、鸡肉或者烧鱼汤，既滋补又美味。
D1：早7点省体东门统一集合，沿包茂高速前往汉中镇巴县（约6小时），抵达镇巴后前往【苗民风情园·黑虎梁】以“苗文化”作为景区建设的核心文化内涵，将民歌文化、宗 教文化、巴楚文化、轶闻传说等有机地融入到“苗”字当中。沿山脊向南到老虎颈，便是道寺垭茶园。站在山顶，举目四望，数百 亩茶园直奔眼底，依山就势、曲折蜿蜒、郁郁青青、碧波层层。穿行其中，云雾缭绕，香气袭人花左右，尘世间的烦恼忧愁被洗涤，神清气爽，如梦如幻，似神似仙，此乃镇巴休闲的一大胜景。经苗乡广场登顶【黑虎梁森林公园】黑虎梁位于镇巴县城西侧，紧邻县城中心。其山势峻秀，山顶开阔平坦舒缓，植被茂密葱郁，水流充沛，清澈的泾洋河环山而流。后返回镇巴县城安排入住，晚上自由活动
宿：镇巴
D2：早餐后前往【镇巴县博物馆】在此驻足停留，可以穿越千年历史，使人亲切地感受到历史的厚重和沉甸，感悟到历史先民们的智慧与勤劳，目睹当年红四方面军追求真理、浴血奋战的壮烈场面，从而激励后人更加奋发有为加快建设社会主义的步伐。
后前往【雷家寨古苗居洞遗址】——清乾隆五十年（1785年），有苗民从贵州遵义府躲避战乱，流离迁徙至青水境内，生活困顿、无处着落，为避匪患及野兽蛇虫祸害，以“雷”姓为首的5姓共计60余人择山洞而居，该地得名“雷家寨”。众人起居饮食、瞭望防御等皆安置于山壁上数个山洞内。新中国成立后，原洞居苗民全部迁出。至今洞内生活痕迹可见，瞭望台、寨门山墙保存完好，真实反映了苗民洞居的历史人文，展示了苗族群众艰苦奋斗的精神风貌，见证着新旧社会的发展更迭。之后参观感恩古塔、灵蛇古树（又名：夫妻树）——该树树龄约450年，胸径1.5米，高30米。相传感恩塔始建第二年，李姓夫妇魂魄得安，幻化为夫妻连理树，此树日长丈余，两干合抱，树周时有灵蛇出没，颇为奇特。但2018年4月4日夜汉中地区雷电交加风雨大作，这颗“夫妻树”被大风刮倒，让人深感遗憾。但“夫妻树”的美丽传说，还将永存！
后可自费品尝苗族特色餐——长桌宴，长桌宴是苗寨宴席的最高形式与隆重礼仪，已有几千年的历史。通常用于接亲嫁女、满月酒以及村寨联谊宴饮活动。
之后乘车返回镇巴县城，晚自由活动，观赏镇巴夜景！
宿：镇巴含早
【费用包含】:
1、往返正规空调旅游车
2、酒店标间（自费）
3、旅行社责任保险（建议游客另行购买人身意外险）
【自费】：
2晚镇巴标间住宿+2早餐+草坝风景区维护费+综合服务费=打包价200元/人（必消）
雷家寨：观光车（15元 自愿自理）
特色长桌宴（50元/人，8人一桌，自愿自理）
会员专享
